奄美諸島以南、インド洋、西太平洋に分布するサンゴ礁域の礁湖、礁斜面、ドロップオフなど、潮通しの良い外リーフに生息する。体色はセジロクマノミやスカンクアネモネフィッシュよりもオレンジ色が淡く、ピンク色に近い。スカンクアネモネフィッシュに鰓蓋を通る白い横帯を加えた感じである。他のクマノミに比べると、小型の種である。シライトイソギンチャク、センジュイソギンチャク、ハタゴイソギンチャクと共生する。他のクマノミ類と同様に雄性先熟型の雌雄同体魚である。
この魚が沖縄で見られる地域は恩納村のダイビングポイント「ホーシューダイビングポイント」万座毛の南に位置する、豪快なドロップオフが最高なポイントです。また西海岸の真栄田岬にはクマノミ城と呼ばれるコロニーがあり、たくさんのハマクマノミが生息しています。